د روغتیا په برخه کې څېړونکي وايي چې د ورزش کولو لپاره تر ټولو غوره وخت هغه دی چې د بدن د طبیعي ساعت سره سمون ولري. که تاسو غواړئ چې د ورزش یوه غونډه، د کلب تمرین یا د منډې په ترڅ کې تر ټولو زیاتې ګټې ترلاسه کړئ، نو باید هڅه وکړئ چې ورزش په هغه ساعت کې ترسره کړئ چې ستاسو د بدن د زیستي ساعت سره تر ټولو ښه همغږي ولري.
د روغتیا متخصصین په دې باور دي چې د ورځې مختلف وختونه د بدن د فعالیتونو او انرژۍ کچې سره تړاو لري. د مثال په توګه، ځینې خلک په سهار کې د ورزش کولو پر مهال ډیر فعال احساس کوي، پداسې حال کې چې نور ممکن د ورځې په نورو وختونو کې د ښه فعالیت احساس وکړي.
د دې لپاره چې د ورزش په وخت کې تر ټولو غوره پایلې ترلاسه کړئ، باید د خپل بدن د ځانګړو اړتیاوو او عادتونو په پام کې نیولو سره ورزش وکړئ. د بدن د طبیعي ساعت سره سمون د دې سبب کیږي چې تاسو د ورزش په ترڅ کې ډیر انرژي ولرئ او د تمریناتو څخه غوره ګټې ترلاسه کړئ.
د دې څېړنو په اساس، ورزش کول نه یوازې د فزیکي روغتیا لپاره ګټور دي، بلکې د ذهني روغتیا لپاره هم مثبتې اغیزې لري. د ورزش کولو په وخت کې د بدن د ساعت سره سمون د دې سبب کیږي چې تاسو د ذهني فشار کمولو او د خوشحالۍ احساس کولو کې مرسته وکړي.
په پای کې، د ورزش کولو لپاره مناسب وخت د هر فرد لپاره مختلف دی، نو مهمه ده چې تاسو د خپل بدن د اړتیاوو او عادتونو سره سم ورزش وکړئ.
موضوع: د ورزش کولو لپاره مناسب وخت
سرچینه: BBC Dari
